トレーニングなう(2017/02/22)
ラン 6km
ダウン 1km
トレーニングなう(2017/02/21)
ぺクトラルフライ
10kg 10回
25kg 7回
22.5kg 4回
17.5kg 7回
15kg 11回
ローロー
30kg 10回
57.5kg 10回
55kg 7回
50kg 10回
50kg 8回
ローワーバック
15kg 10回
40kg 50回
腹筋
50回
ツイスト
20kg 左右
水泳
800m
トレーニングなう(2017/02/20)
ラン 6km
ダウン 800m
腹筋 50回
背筋 50回
トレーニングなう(2017/02/16)
ロータリートルーソー
20kg 左右50回 2セット
チェストプレス
20kg 10回
50kg 7回
47.5kg 5回
42.5kg 5回
ローロー
30kg 10回
55kg 9回
52.5kg 10回
50kg 8回
ラン 5km ダウン 800m
トレーニングなう(2017/02/14)
ラン 6km
ダウン 800m
トレーニングなう(2017/02/13)
ローロー
30kgでアップ10回
60kg 3回
50kg 6回
45kg 10回
チェストプレス
20kg でアップ10回
50kg 6回
47.5kg 7回
45kg 4回
バックプルダウン
25kg 7回
ラン
5km 40分
若手銀行員の給料 1月
ついに始まりましたスマートイヤー！
毎日強制19時帰りです。パチパチパチ
基本給 ・・・ 208,375円（2年目）
超過勤務手当 ・・・ 106,144円（法定外44～45時間くらい。） サービ残業なし。
前払退職金 ・・・ 20,000円（60歳～65歳で受け取るやつを先にもらっている。）
支給合計 ・・・ 334,519円
そこから色々引かれます。
雇用保険料 1,338
健康保険料 9,600
厚生年金保険料 29,091
厚生年金基金掛金 0
介護保険料 0
所得税 8,140
住民税 10,700
社宅費（光熱費込）10,700
共同会費 456
生損保保険料 2648
社員食堂費（昼食代）3925
組合費 2000
支給額・・・255,921円
ちなみに、前回の給料で年末調整されていないと思っていましたが、されていたみたいです。税金って難しい。
