お金と自己啓発と趣味のブログ。

良い大学を卒業して、良い企業に入り、平日働いて、土日休み。

トレーニングなう(2018/08/04)

体改革

チェストプレス

高さ3
25.25kg 10回

38.25kh 9回
36kg 6回
32.25kg 7回

30kg 5回
25.25kg 13回

 

ラットプルダウン

34kg 6回

 

ローイング

高さ3、長さ3

23kg 10回
43kg 6回

38.25kg 7回

36kg 7回

33.38kg 6回

30kg  7回

25.25kg 8回

 

バックエクステンション 穴は1番下、高さ7

30回

 

クランチ 穴は下から3つ目

50回

 

 

 

 

 

トレーニングなう(2018/07/29)

チェストプレス

高さ3
25kg 10回
36kg 9回
32.25kg 9回
30kg 8回
25.25kg 9回

 

ローイング

高さ3、長さ3

16kg 10回
43kg 7回

38.25kg 7回

36kg 5回

30kg  7回

 

バックエクステンション 穴は1番下、高さ7

30回

 

クランチ 穴は下から3つ目

50回

 

レッグカール 太もも裏 k、3

14kg 11回

29.25kg 2回

25.25kg 5回

20.25kg 5回

 

 

 

 

 

トレーニングなう(2018/07/09)

体改革

ラン

5km

 

久しぶりに走ると体中が痒くなりました。

 

→普段の運動不足。普段血流が少ない毛細血管が活発になり、痒くなる場合がある。運動を継続すれば、痒くならなくなる。または運動前にシャワーなどで体を温めてから運動をする。症状が続く場合は病院に行くこと。

 

だそうです。泣

 

新年度 社会人4年目になりました。

生活リズム

ついに社会人4年目になりました。

 

入社1年目時と比べ、

①自分自身の変化

②周囲の変化

を考えましたが、Googleで検索して出てくるようなことが起こっています。

 

検索結果で目に止まったのは、

 

大学4年生時に「もっとこうしておけば良かった。」というような後悔を社会人4年目でもしている人が多い

 

です。笑

 

企業に勤める社会人になれば、平日での自由な時間は朝か夜になります。

 

私の生活は基本的に

6:30起床

7:10の電車に乗る

8:00にオフィスに着く

20:00に仕事が終わる

21:30に家に着く

です。

 

朝残業があれば5:30起床ですし、

夜残業があれば22:30帰宅です。

 

日によっては会社の飲み会があるかもしれません。

土日に接待が入るかもしれません。

 

3年後の社会人7年目に、後悔していないように頑張ります。