トレーニングなう(2019/02/10 15:06:59)
レッグプレス
(足は広げずに真っ直ぐ)
もっと深く降ろす、我慢
踵(かかと)に体重乗せる
つま先が一番上の線
50kg 30回
90kg 34回
90kg 28回
90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意
80kg 23回 下までちゃんと下げる
80kg 26回 腰を浮かさない
合計 132回 (アップ除く)
クランチ
100回 1分30秒
100回 1分31秒
100回 1分40秒
※いつもダラダラするので、これから時間を測る。
バックエクステンション
10回
※腕は前に出す。
背筋
100
レッグカール
A高さ 4
B高さ 3
C高さ 1
ゆっくり戻す ← 反動付けない
重りは下に付けない
37.5kg 13回
37.5kg 11回
37.5kg 9回
32.5kg 15回
32.5kg 13回
合計 61回
ラン
5km
ダウン
400m
トレーニングなう(2019/02/05 22:10:50)
ラットプルダウン
ハンドは目の高さまで。
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
高さ3
20kg 10回
35kg 9回
35kg 8回
30kg 10回
30kg 10回 ※腕で引かない、肩を先行させる。
30kg 9回
40kg 3回
合計49回(※アップ除く)
チェストプレス 高さ5、腕1番奥
25kg 10回
40kg 8回
40kg 7回
37.5kg 6回
32.5kg 4回
25kg 8回
100回 1分33秒 ※膝は立てすぎない
102回 1分24秒
100回 1分22秒
※いつもダラダラするので、これから時間を測る。
バックエクステンション
30回
20回
ラン
5.5km
ダウン
500m
33万円で買ったマッサージチェアを2年半使った感想
フジ医療器 マッサージチェア 「CYBER-RELAX（サイバーリラックス）」 ブラック AS-1000BK
を社会人2年目(2016年)の夏に買いしました。
今から2年半前ほどのことです。
ヤマダ電機で購入しましたが、
当時の価格は設置料、送料、5年保証で税込33万円に、ポイントは5%(16500円分)が付きました。
ビッグカメラとヨドバシカメラには38万円(税込)にポイント10%と言われ、価格子comで調べても、1番安いのは34万円(税込)にポイント無しでしたので、ヤマダ電機で価格を提示された時は思わず即決してしまいました。
現在はブラックカラーであれば、税込28~29万円(5年保証付)、ベージュカラーであれば税込26~27万円(5年保証付)で購入出来るようです。
2年半経っても4~5万円くらいしか安くならないんですね。2015年11月発売開始なので、もっと安くなっていると思っていました。
http://s.kakaku.com/item/J0000017795/
感想ですが、
買ってよかったです。
クタクタになって帰っても、ストレスが溜まっていても、このマッサージチェアがあればいつでもリラックス状態になれます。
家電機器に関して素人なので、他メーカーや商品については分かりませんが、通常の肩凝りなどで困っている人にとって、リラックス効果という点では満足出来る商品だと思います。
※肩凝りはマッサージチェアでは解決にならないなどの意見もありますので、専門的なことは医師に問い合わせください。
実際にこの2年半で10人程度の友人がCYBER-RELAX AS-1000BKを体験しましたが、皆気持ち良さそうに、そのまま寝る人もいるくらいでした。
33万円の価値はあったと思います。
