若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

朝の体重

74.4kg

朝の体重

73.7kg

トレーニングなう(2019/02/10 15:06:59)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 34回 90kg 28回90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 26回 腰を浮かさない 合計 132回 (…

朝の体重

73.7kg

朝の体重

74.4kg

朝の体重

73.7kg

トレーニングなう(2019/02/05 22:10:50)

ラットプルダウンハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ320kg 10回35kg 9回 35kg 8回 30kg 10回 30kg 10回 ※腕で引かない、肩を先行させる。 30kg 9回 40kg 3回 合計49回(※アップ除く) チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回 4…

33万円で買ったマッサージチェアを2年半使った感想

フジ医療器 マッサージチェア 「CYBER-RELAX(サイバーリラックス)」 ブラック AS-1000BK を社会人2年目(2016年)の夏に買いしました。 今から2年半前ほどのことです。 ヤマダ電機で購入しましたが、 当時の価格は設置料、送料、5年保証で税込33万円に、ポイ…

朝の体重、就寝時間

74.1kg 23:30就寝、6:30起床、7時間睡眠

朝の体重

74.0kg 運動しても、スナック菓子食べちゃ意味無い。

トレーニングなう(2019/02/03 15:27:36)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 32回 90kg 24回90kg 19回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 19回 合計 117回 (アップ除く) ク…

朝の体重

73.4kg

トレーニングなう(2019/01/30 22:24:55)

ラン 5km ダウン 400m

トレーニングなう(2019/01/28 21:58:53)

ラン 5.55km ダウン 450m

朝の体重

74.1kg

朝の体重

73.6kg

朝の体重

73.2kg

トレーニングなう(2019/01/15 20:57:41)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 80kg 27回 80kg 27回80kg 24回 疲れても反動を使わないように注意80kg 21回 下までちゃんと下げる 80kg 18回 クランチ 100回 1分46秒 100…

TOEIC

Listening test 3 part 1 6 questions

朝の体重

73.5kg

TOEIC

Listening test 2 part 1 5 questions

朝の体重

73.8kg

244日前 FP1級

相続・事業承継 基礎1問 残り基礎29問、応用3問

TOEIC

Listening test 1 part 1 5 questions

朝の体重

73.8kg

トレーニングなう(2019/01/06 14:29:41)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 20回 80kg 22回 80kg 24回80kg 19回 疲れても反動を使わないように注意80kg 20回 80kg 17回 レッグカールA高さ 4B高さ 3 C高さ 1 ゆっくり戻す …

朝の体重

74.2kg

トレーニングなう(2018/12/10 21:27:00)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 12回 80kg 20回 80kg 20回80kg 21回80kg 20回 レッグカールA高さ 4B高さ 3 C高さ 1 ゆっくり戻す ← 反動付けない 重りは下に付けない 27.5kg 15…

トレーニングなう(2018/12/03 22:31:22)

ラン 5km ダウン 400m

トレーニングなう(2018/11/06 22:27:32)

ラットプルダウンハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ325kg 10回40kg 4回 35kg 8回 30kg 9回 30kg 8回 25kg 11回 チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回 45kg 5回40kg 7回35kg 7回 32.5kg 8回 32.5kg 腹筋 100回 足上げ 15回…