若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2019/06/16 16:37:19)

腹筋 100回 1分29秒 100回 1分21秒 100回 1分18秒 背筋 100回 1分30秒 100回 1分31秒 100回 1分31秒

朝の体重

71.0kg

トレーニングなう(2019/06/15 12:04:48)

チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回42.5kg 9回40kg 6回35kg 7回 32.5kg 7回 合計 29回 シーテッドレバーロウ肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム 幅を広く持つ高さ3 17kg 10回42kg 8回37kg 8回 32kg 9回 27kg 12回(次回は32kg以上でする。) 腹筋 100…

朝の体重

70.9kg

朝の体重

71.7kg

朝の体重

71.2kg

朝の体重

71.6kg

朝の体重

72.0kg

トレーニングなう(2019/06/09 11:19:17)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 110kg 16回 110kg 11回 スピードはゆっくり100kg 13回 疲れても反動を使わないように注意90kg 13回 下までちゃんと下げる 合計 53回 (アッ…

朝の体重

72.2kg

トレーニングなう(2019/06/08 13:30:19)

チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回40kg 10回40kg 4回35kg 7回 32.5kg 4回 シーテッドレバーロウ肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム 幅を広く持つ高さ332kg 11回37kg 10回 42kg 6回 37kg 7回 腹筋 100回 1分21秒 100回 1分16秒 100回 1分19秒 背筋 …

朝の体重

71.6kg

朝の体重

72.4kg

朝の体重

72.0kg 食事制限(お菓子を脂質の少ないものにする、普段の食事は腹8分目)にしてから、減ってきました。

トレーニングなう(2019/06/04 21:24:33)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 30回 9kg 24回 スピードはゆっくり90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意90kg 10回 下までちゃんと下げる 合計 85回 (アップ除…

祖母の言葉

昨日、祖母と一緒に実家に行きました。 私の家族とご飯です。 実家近くの駅で合流し、一緒に家に向かっている道中、 「サラリーマンは不満に思って、自営業は不安に思うねん。」 なぜかとても耳に残る言葉でした。

トレーニングなう(2019/05/07 20:40:06)

クランチ 100回 1分45秒 ※いつもダラダラするので、これから時間を測る。 背筋 100回 ラン5km ダウン 500m

トレーニングなう(2019/04/29 12:31:00)

水泳 クロール 600m

朝の体重

73.2kg

朝の体重

73.6kg

トレーニングなう(2019/04/14 17:34:57)

水泳 クロール 900m

朝の体重

73.8kg

朝の体重

73.4kg

トレーニングなう(2019/04/05 17:32:02)

水泳 クロール 500m

朝の体重

74.1kg

朝の体重

74.1kg

トレーニングなう(2019/04/01 20:33:46)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 100kg 23回 100kg 21回 スピードはゆっくり100kg 17回 疲れても反動を使わないように注意100kg 14回 下までちゃんと下げる 80kg 0回 腰を…

朝の体重

74.0kg

トレーニングなう(2019/03/30 19:21:52)

チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回40kg 10回40kg 8回35kg 7回 32.5kg 7回 ラットプルダウンハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ325kg 10回40kg 6回 35kg 9回 35kg 7回 30kg 9回 30kg 4回 腹筋 100回 1分41秒 100回 1分 1…

朝の体重

74.2kg