若手証券マンの日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

3年目証券マンのブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2017/07/25)

ベンチプレス40kg 10回 55kg 1回50kg 4回45kg 5回40kg 7回 ちゃんと休まってなかったみたいです。 ラットプルダウン高さ327kg 10回 50kg 7回 45kg 8回41kg 10回 41kg 8回36kg 8回 バックエクステンション40回 ランダウン6.1km

トレーニングなう(2017/07/24)

クランチ50回 バックエクステンション40回 レッグプレス 高さ3(足の置き位置は下から二本目の線、かかと飛び出すくらい、膝90度、若干80度より)もっと深く降ろす、我慢72kg 10回144kg 11回 144kg 11回 (高さ4は×、これから高さ3でする。) 135kg 8回 131kg 9…

トレーニングなう(2017/07/22)

ベンチプレス30kg 10回 55kg 7回 50kg 6回 45kg 5回 40kg 6回 35kg 7回 ラットプルダウン高さ327kg 10回 50kg 4回 クランチ60回 ショルダープレス高さ5 9kg 10回27kg 6回 23kg 6回18kg 6回14kg 10回 ランダウン1.3km

トレーニングなう(2017/07/17)

ベンチプレス30kg 10回 50kg 9回 47.5kg 5回 42.5kg 6回 37.5kg 6回 32.5kg 7回 ラットプルダウン高さ327kg 10回47.5kg 9回 45kg 6回 43.5kg 7回 41kg 5回 36kg 7回 クランチ50回 バックエクステンション 30回 ショルダープレス高さ527kg 5回 23kg 7回 20.5k…

トレーニングなう(2017/07/04)

クランチ 50回 バックエクステンション 30回 ラン ダウン 5.9km

トレーニングなう(2017/07/03)

クランチ50回 レッグプレス (足の置き位置は下から二本目の線、かかと飛び出すくらい) もっと深く降ろす、我慢72kg 10回 144kg 9回 140kg 10回140kg 8回135kg 7回131kg 9回 レッグカールA高さ 1番上B高さ418kg 10回27kg 10回 27kg 10回 27kg 10回 32kg 10回※…

トレーニングなう(2017/07/01)

ベンチプレス 30kg 10回 50kg 9回 47.5kg 6回 42.5kg 5回 37.5kg 7回 32.5kg 6回 ラットプルダウン 高さ3 27kg 10回 47.5kg 8回 45kg 8回 43.5kg 8回 41kg 7回 38,5kg 7回 クランチ 50回 バックエクステンション 30回 ラン ダウン 4.8km

トレーニングなう(2017/06/27)

クランチ 50回 バックエクステンション 30回 ラン ダウン 4.7km

トレーニングなう(2017/06/26)

クランチ 50回 レッグプレス 72kg 10回 140kg 11回 140kg 7回 (足の置き位置は下から二本目の線、かかと飛び出すくらい) 135kg 6回 126kg 9回 レッグカール A高さ 1番上 B高さ4 18kg 10回 23kg 12回 25.5kg 8回 ※お尻の位置がズレていくのが難点 バックエク…

トレーニングなう(2017/06/24)

ベンチプレス 30kg 10回 47.5kg 7回 45kg 5回 40kg 7回 40kg 4回 35kg 6回 30kg 9回 ラットプルダウン 高さ3 27kg 10回 45kg 8回 41kg 9回 41kh 7回 38,5kg 7回 36kg 10回 クランチ 35回 バックエクステンション 25回 ラン ダウン 3km

トレーニングなう(2017/06/21)

バックエクステンション 30回 ショルダープレス 高さ5 23kg 11回 20.5kg 10回 18kg 8回 16.5kg 9回 チェストプレス 高さ5 23kg 9回 23kg 10回 23kg 8回 23kg 10回 次回もっと重く クランチ 50 ラン ダウン 4km

トレーニングなう(2017/06/17)

クランチ 100回 バックエクステンション 30回 ロータリートルソー 左右 32kg (次はもっと重く) 50回ずつ レッグプレス 45kg 10回 (次回はもう少し重く) 90kg 6回(アップの重さは70kg?) 135kg 8回 131kg 12回(重りギリギリつかないところ、もっとゆっくり降…

トレーニングなう(2017/06/15)

ベンチプレス 高さ15 20kg 10回 45kg 4回 40kg 5回 35kg 6回 35kg 6回 クランチ 100回 ラットプルダウン 高さ3 27kg 10回 41kg 9回 38,5kg 7回 34.5kg 9回 32kg 7回 バックエクステンション 20回 ラン ダウン 2.65km

トレーニングなう(2017/06/12)

ラン 5.5km ダウン 500m

耳栓したら耳の穴が大きくなった?!

耳栓をしたらぐっすり眠れるという話を聞いたので早速買いました。 Amazon CAPTCHA 8種類の耳栓を試せるお得パックを購入。 私に合っていたのは小さめの可愛いやつでした。 ↓ 耳に違和感を覚える耳栓は寝辛かったですが、自分にフィットしたのを見つけるとぐ…

トレーニングなう(2017/06/10)

レッグプレス 高さ3 45kg 10回 135kg 5回 126kg 10回 126kg 9回 121kg 10回 クランチ 100回 ラン 20分 ダウン 5分 3.5km

トレーニングなう(2017/06/08)

ベンチプレス 高さ15 20kg 10回 40kg 10回 40kg 6回 35kg 5回 30kg 7回 (周りのガチ勢に混じってこの重りはめちゃくちゃ恥ずかしいです。) ラットプルダウン 高さ3 27kg 10回 41kg 7回 36kg 9回 36kg 6回 32kg 8回 クランチ 50回 バックエクステンション 20…

トレーニングなう(2017/06/06)

レッグプレス 高さ4 36kg 10回 72kg 10回 90kg 10回 99kg 10回 108kg 10回 117kg 10回 126kg 10回 135kg 7回 クランチ 70回 バックエクステンション 20回 ラン 25分 ダウン 7分 4.52km

トレーニングなう(2017/06/05)

クランチ50 バックエクステンション 高さ3 20回 ラン 25分 ダウン 5分 距離合計 4.05km

トレーニングなう(2017/06/04)

ペンチプレス 高さ14 20kg 50回 クランチ 50回 アブドミナルクランチ 4.5kg 10回 バックエクステンション 高さ3 20回 レッグプレス 高さ4 9kg 10回 ロータリートルソー 4.5kg 左右15回ずつ レッグカール B高さ4 4.5k 10回 レッグエクステンション 高さ3 足1 …

耳栓その2

ちょっと小さい。 寝ている時に取れていることがある。

耳栓 その1

ちょっと大きい

トレーニングなう(2017/04/18)

腹筋 60回 背筋60回

若手証券マンの給料 3月

今回は3月の給料です。(=2月に働いた分。うちの会社、貰えるのが1か月遅いんです。。。) 基本給 ・・・ 208,375円(2年目) 超過勤務手当 ・・・ 111,882円(法定外44~45時間くらい。) サービ残業なし。 前払退職金 ・・・ 20,000円(60歳~65歳で受け…

若手証券マンの給料 2月

ご無沙汰しております!長いこと更新せず申し訳ありません。しかも今頃2月の給料です。 基本給 ・・・ 208,375円(2年目) 超過勤務手当 ・・・ 109,013円(法定外44~45時間くらい。) サービ残業なし。 前払退職金 ・・・ 20,000円(60歳~65歳で受け取る…

トレーニングなう(2017/03/04)

ぺクトラルフライ 10kg 10回 25kg 9回 22.5kg 6回 17.5kg 7回 15kg 8回 チェストプレス 30kg 7回 ローロー 30kg 10回 60kg 10回 57.5kg 7回 52.5kg 7回 47.5kg 回 ローワーバック 20kg 20回 42.5kg 50回 腹筋 90回 ツイスト 20回 左右 ラン 4km

トレーニングなう(2017/02/27 )

ぺクトラルフライ 10kg 10回 25kg 7回 22.5kg 8回 20kg 5回 17.5kg 8回 ローロー 30kg 10回 60kg 8回 57.5kg 6回 52.5kg 6回 47.5kg 8回 ローワーバック 20kg 20回 40kg 50回 腹筋 70回 ツイスト 20kg 左右 ラン 5km ダウン 500m

トレーニングなう(2017/02/22)

ラン 6km ダウン 1km

トレーニングなう(2017/02/21)

ぺクトラルフライ 10kg 10回 25kg 7回 22.5kg 4回 17.5kg 7回 15kg 11回 ローロー 30kg 10回 57.5kg 10回 55kg 7回 50kg 10回 50kg 8回 ローワーバック 15kg 10回 40kg 50回 腹筋 50回 ツイスト 20kg 左右 水泳 800m

トレーニングなう(2017/02/20)

ラン 6km ダウン 800m 腹筋 50回 背筋 50回

トレーニングなう(2017/02/16)

ロータリートルーソー 20kg 左右50回 2セット チェストプレス 20kg 10回 50kg 7回 47.5kg 5回 42.5kg 5回 ローロー 30kg 10回 55kg 9回 52.5kg 10回 50kg 8回 ラン 5km ダウン 800m

トレーニングなう(2017/02/14)

ラン 6km ダウン 800m

トレーニングなう(2017/02/13)

ローロー 30kgでアップ10回 60kg 3回 50kg 6回 45kg 10回 チェストプレス 20kg でアップ10回 50kg 6回 47.5kg 7回 45kg 4回 バックプルダウン 25kg 7回 ラン 5km 40分

若手証券マンの給料 1月

ついに始まりましたスマートイヤー! 毎日強制19時帰りです。パチパチパチ 基本給 ・・・ 208,375円(2年目) 超過勤務手当 ・・・ 106,144円(法定外44~45時間くらい。) サービ残業なし。 前払退職金 ・・・ 20,000円(60歳~65歳で受け取るやつを先にも…

生活にリズムをつける。目標①→体重管理

最近勉強もせず、運動もせず、堕落的な生活をしています。 良くない!! 1年目の時は毎日体重の記録を付けたり、土日は勉強し、適度に運動をしていたのに。。。 2年目になり仕事の忙しさを言い訳にして何もしなくなりました。 【目標】 体重 71㎏→65㎏ ①入社…

明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。 今年の4月から3年目です。1月にチョロっと出社したら、サービス残業が完全に出来なくなっていました。素晴らしい新年になりそうですね。 2017年も平和な年でありますように。 今年の目標 ①…

若手証券マンの給料 12月(とボーナス)

待ちに待ったボーナスは額面で70万円ちょいでした!商社や大手メーカーの2年目と比べると半分も無いくらいですが、満足しています。いつものお給料は下の通りです。 基本給 ・・・ 208,375円(2年目) 超過勤務手当 ・・・ 104,232円(法定外42時間くらい サ…

若手証券マンの給料 11月

残業が本当に少なくなりました。 国が本気を出してるみたいですね。 基本給 ・・・ 208,375円(2年目) 超過勤務手当 ・・・ 92,757円(法定外38時間くらい サービ残業は毎朝20~30分くらい。) 前払退職金 ・・・ 20,000円(60歳~65歳で受け取るやつを先に…

インドは新紙幣発行でどうなっているか。

美女、ボリウッド、カレー、ダンス、歴史、宗教、人種、多言語、、、、、大国インドで何が起こっているの? 日曜日に投資信託について書きましたが、その時にインド債券が上がって、インド株が下がっていることに気付きました。 なんでや、、、ということで…

8/19 投資信託 約定したときの為替のまとめ②

トランプになったら円高になると思っていましたが、そんなこと無かったですね。みんな言うことが適当です。 このブログは自分の勉強用 「お前が買った投資信託なんて興味はない!」という方々が多いと思いますが、 投資信託を約定したときの為替 =投資信託…

若手証券マンの給料 10月

公開し忘れてました。 基本給 ・・・ 208,375円(2年目) 超過勤務手当 ・・・ 109,969円(法定外44時間 サービス残業なし。) 前払退職金 ・・・ 20,000円(60歳~65歳で受け取るやつを先にもらっている。) 支給合計 ・・・ 338,344円 そこから色々引かれ…

体を改革 1日目

腹筋 100回 背筋100回 腕立て 10回

8/12 投資信託 約定したときの為替のまとめ①

お久しぶりです!いや~証券マンは9月10月は大忙しです。期末はもちろん、歓送迎会ラッシュです。財布が痛い!! このブログは自分の勉強用 「お前が買った投資信託なんて興味はない!」という方々が多いと思いますが、 投資信託を約定したときの為替 =投資…

若手証券マンの給料 9月

初めてサービス残業しなかった月の給料です!! 基本給 ・・・ 208,375円(2年目) 残業時間 ・・・ 101,745円(法定外43~44時間 サービス残業なし。) 前払退職金 ・・・ 20,000円(60歳~65歳で受け取るやつを先にもらっている。) 休日勤務手当・・・5,00…

投資信託 反落 +0.31%

投資信託 続伸 +1.73%

投資信託 続伸 +1.23%

投資信託 反落 +0.78%

投資信託 反落 +2.25%

投資信託 続伸 +2.63%