若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

朝の体重

73.2kg

朝の体重

73.6kg

トレーニングなう(2019/04/14 17:34:57)

水泳 クロール 900m

朝の体重

73.8kg

朝の体重

73.4kg

トレーニングなう(2019/04/05 17:32:02)

水泳 クロール 500m

朝の体重

74.1kg

朝の体重

74.1kg

トレーニングなう(2019/04/01 20:33:46)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 100kg 23回 100kg 21回 スピードはゆっくり100kg 17回 疲れても反動を使わないように注意100kg 14回 下までちゃんと下げる 80kg 0回 腰を…

朝の体重

74.0kg

トレーニングなう(2019/03/30 19:21:52)

チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回40kg 10回40kg 8回35kg 7回 32.5kg 7回 ラットプルダウンハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ325kg 10回40kg 6回 35kg 9回 35kg 7回 30kg 9回 30kg 4回 腹筋 100回 1分41秒 100回 1分 1…

朝の体重

74.2kg

トレーニングなう(2019/03/27 21:00:29)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 30回 90kg 25回90kg 16回 疲れても反動を使わないように注意80kg 0回 下までちゃんと下げる 80kg 0回 腰を浮かさない 合計 71回 (ア…

朝の体重

74.1kg

トレーニングなう(2019/03/12 21:29:07)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 30回 90kg 26回90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 22回 腰を浮かさない 合計 122回 (…

朝の体重

74.1kg

朝の体重

73.5kg

トレーニングなう(2019/03/05 21:46:22)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 30回 90kg 22回80kg 10回 疲れても反動を使わないように注意80kg 0回 下までちゃんと下げる 80kg 0回 腰を浮かさない 合計 62回 (ア…

朝の体重

74.4kg

朝の体重

73.7kg

トレーニングなう(2019/02/10 15:06:59)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 34回 90kg 28回90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 26回 腰を浮かさない 合計 132回 (…

朝の体重

73.7kg

朝の体重

74.4kg

朝の体重

73.7kg

トレーニングなう(2019/02/05 22:10:50)

ラットプルダウンハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ320kg 10回35kg 9回 35kg 8回 30kg 10回 30kg 10回 ※腕で引かない、肩を先行させる。 30kg 9回 40kg 3回 合計49回(※アップ除く) チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回 4…

33万円で買ったマッサージチェアを2年半使った感想

フジ医療器 マッサージチェア 「CYBER-RELAX(サイバーリラックス)」 ブラック AS-1000BK を社会人2年目(2016年)の夏に買いしました。 今から2年半前ほどのことです。 ヤマダ電機で購入しましたが、 当時の価格は設置料、送料、5年保証で税込33万円に、ポイ…

朝の体重、就寝時間

74.1kg 23:30就寝、6:30起床、7時間睡眠

朝の体重

74.0kg 運動しても、スナック菓子食べちゃ意味無い。

トレーニングなう(2019/02/03 15:27:36)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 32回 90kg 24回90kg 19回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 19回 合計 117回 (アップ除く) ク…

朝の体重

73.4kg