クランチ 50回 レッグプレス 72kg 10回 140kg 11回 140kg 7回 (足の置き位置は下から二本目の線、かかと飛び出すくらい) 135kg 6回 126kg 9回 レッグカール A高さ 1番上 B高さ4 18kg 10回 23kg 12回 25.5kg 8回 ※お尻の位置がズレていくのが難点 バックエク…