2017-08-03から1日間の記事一覧
クランチ50回 バックエクステンション30回 レッグプレス高さ3(足の置き位置は下から二本目の線、かかと飛び出すくらい、膝90度、若干80度より)もっと深く降ろす、我慢72kg 10回144kg 7回135kg 8回131kg 10回 131kg 8回126kg 9回 レッグカール 椅子シート4 か…
クランチ50回 バックエクステンション30回 レッグプレス高さ3(足の置き位置は下から二本目の線、かかと飛び出すくらい、膝90度、若干80度より)もっと深く降ろす、我慢72kg 10回144kg 7回135kg 8回131kg 10回 131kg 8回126kg 9回 レッグカール 椅子シート4 か…