お金と自己啓発と趣味のブログ。

良い大学を卒業して、良い企業に入り、平日働いて、土日休み。

2017-08-24から1日間の記事一覧

トレーニングなう(2017/08/24)

ベンチプレス30kg 10回50kg 7回45kg 8回 42.5kg 6回40kg 7回37.5kg 7回 ラットプルダウン(ショルダープレスの前にする。) ハンドは目の高さまで。 肩甲骨を寄せる。 ゆっくり、1.2のリズム 高さ327kg 10回50kg 6回50kg 3回41kg 5回36kg 6回ラン ダウン 5km