2017-08-27から1日間の記事一覧
クランチ50回 バックエクステンション50回 レッグカール椅子シート4かかとサイドレバー4かかと奥レバー3黄色のレバー5 腰を痛めないように、腕は後ろの金属部分 ゆっくり降ろす 23kg 10回38.5kg 5回34.5kg 9回34.5kg 6回29.5kg 7回 25.5kg ラン2.7km
クランチ50回 バックエクステンション50回 レッグカール椅子シート4かかとサイドレバー4かかと奥レバー3黄色のレバー5 腰を痛めないように、腕は後ろの金属部分 ゆっくり降ろす 23kg 10回38.5kg 5回34.5kg 9回34.5kg 6回29.5kg 7回 25.5kg ラン2.7km