若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

2017-09-03から1日間の記事一覧

トレーニングなう(2017/09/03)

ベンチプレス30kg 10回 55kg 8回50kg 6回45kg 7回40kg 6回 ラットプルダウン(ショルダープレスの前にする。)ハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ327kg 10回50kg 7回45kg 8回41kg 7回38.5kg 7回 クランチ 70回 ランダウン5km