お金と自己啓発と趣味のブログ。

良い大学を卒業して、良い企業に入り、平日働いて、土日休み。

2017-09-25から1日間の記事一覧

トレーニングなう(2017/09/25)

ラン(アップ)4.4km ベンチプレス30kg 10回55kg 8回50kg 5回45kg 6回40kg 5回35kg 9回 ラットプルダウン(ショルダープレスの後にする。)ハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ327kg 10回50kg 8回45kg 8回41kg 7回38.5kg 9回 バッ…