チェストプレス 高さ325.25kg 10回 38.25kh 9回36kg 6回32.25kg 7回 30kg 5回25.25kg 13回 ラットプルダウン 34kg 6回 ローイング 高さ3、長さ3 23kg 10回43kg 6回 38.25kg 7回 36kg 7回 33.38kg 6回 30kg 7回 25.25kg 8回 バックエクステンション 穴は1番下…