2018-10-15から1日間の記事一覧
チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回40kg 11回40kg 7回35kg 7回 32.5kg 7回 ラットプルダウンハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ325kg 10回50kg 2回 40kg 6回 35kg 8回 35kg 5回 30kg 8回 30kg 8回 腹筋 50回 背筋 30回 …
チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回40kg 11回40kg 7回35kg 7回 32.5kg 7回 ラットプルダウンハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ325kg 10回50kg 2回 40kg 6回 35kg 8回 35kg 5回 30kg 8回 30kg 8回 腹筋 50回 背筋 30回 …