若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

2018-10-20から1日間の記事一覧

トレーニングなう(2018/10/20 12:11:40)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる50kg 10回 80kg 10回 80kg 15回80kg 20回80kg 11回 レッグカールA高さ 4B高さ 3 C高さ 127.5kg 11回27.5kg 12回 27.5kg 7回 25kg 9回 クランチ 100回 バックエクステンシ…