2019-03-12から1日間の記事一覧
レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 30回 90kg 26回90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 22回 腰を浮かさない 合計 122回 (…
レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 30回 90kg 26回90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 22回 腰を浮かさない 合計 122回 (…