レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 30回 9kg 24回 スピードはゆっくり90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意90kg 10回 下までちゃんと下げる 合計 85回 (アップ除…