レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 110kg 16回 110kg 11回 スピードはゆっくり100kg 13回 疲れても反動を使わないように注意90kg 13回 下までちゃんと下げる 合計 53回 (アッ…

72.2kg