チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回42.5kg 9回40kg 6回35kg 7回 32.5kg 7回 合計 29回 シーテッドレバーロウ肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム 幅を広く持つ高さ3 17kg 10回42kg 8回37kg 8回 32kg 9回 27kg 12回(次回は32kg以上でする。) 腹筋 100…

70.9kg