チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回 55kg 9回 50kg 6回 45kg 5回40kg 7回35kg 6回 30kg 9回 合計 42回 ペクトラル 15kg 10回今回なし 15kg 9回今回なし 10kg 7回今回なし 10kg 9回今回なし シーテッドレバーロウ肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム …

67.2kg