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若手証券マンの日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

3年目証券マンのブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2017/04/18)

腹筋 60回 背筋60回

トレーニングなう(2017/03/04)

ぺクトラルフライ 10kg 10回 25kg 9回 22.5kg 6回 17.5kg 7回 15kg 8回 チェストプレス 30kg 7回 ローロー 30kg 10回 60kg 10回 57.5kg 7回 52.5kg 7回 47.5kg 回 ローワーバック 20kg 20回 42.5kg 50回 腹筋 90回 ツイスト 20回 左右 ラン 4km

トレーニングなう(2017/02/27 )

ぺクトラルフライ 10kg 10回 25kg 7回 22.5kg 8回 20kg 5回 17.5kg 8回 ローロー 30kg 10回 60kg 8回 57.5kg 6回 52.5kg 6回 47.5kg 8回 ローワーバック 20kg 20回 40kg 50回 腹筋 70回 ツイスト 20kg 左右 ラン 5km ダウン 500m

トレーニングなう(2017/02/22)

ラン 6km ダウン 1km

トレーニングなう(2017/02/21)

ぺクトラルフライ 10kg 10回 25kg 7回 22.5kg 4回 17.5kg 7回 15kg 11回 ローロー 30kg 10回 57.5kg 10回 55kg 7回 50kg 10回 50kg 8回 ローワーバック 15kg 10回 40kg 50回 腹筋 50回 ツイスト 20kg 左右 水泳 800m

トレーニングなう(2017/02/20)

ラン 6km ダウン 800m 腹筋 50回 背筋 50回

トレーニングなう(2017/02/16)

ロータリートルーソー 20kg 左右50回 2セット チェストプレス 20kg 10回 50kg 7回 47.5kg 5回 42.5kg 5回 ローロー 30kg 10回 55kg 9回 52.5kg 10回 50kg 8回 ラン 5km ダウン 800m

トレーニングなう(2017/02/14)

ラン 6km ダウン 800m

トレーニングなう(2017/02/13)

ローロー 30kgでアップ10回 60kg 3回 50kg 6回 45kg 10回 チェストプレス 20kg でアップ10回 50kg 6回 47.5kg 7回 45kg 4回 バックプルダウン 25kg 7回 ラン 5km 40分

生活にリズムをつける。目標①→体重管理

最近勉強もせず、運動もせず、堕落的な生活をしています。 良くない!! 1年目の時は毎日体重の記録を付けたり、土日は勉強し、適度に運動をしていたのに。。。 2年目になり仕事の忙しさを言い訳にして何もしなくなりました。 【目標】 体重 71㎏→65㎏ ①入社…

体を改革 1日目

腹筋 100回 背筋100回 腕立て 10回