若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

体改革

朝の体重

73.2kg

朝の体重

73.6kg

朝の体重

73.8kg

トレーニングなう(2019/04/05 17:32:02)

水泳 クロール 500m

朝の体重

74.1kg

朝の体重

74.1kg

トレーニングなう(2019/04/01 20:33:46)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 100kg 23回 100kg 21回 スピードはゆっくり100kg 17回 疲れても反動を使わないように注意100kg 14回 下までちゃんと下げる 80kg 0回 腰を…

朝の体重

74.0kg

トレーニングなう(2019/03/30 19:21:52)

チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回40kg 10回40kg 8回35kg 7回 32.5kg 7回 ラットプルダウンハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ325kg 10回40kg 6回 35kg 9回 35kg 7回 30kg 9回 30kg 4回 腹筋 100回 1分41秒 100回 1分 1…

朝の体重

74.2kg

朝の体重

74.1kg

トレーニングなう(2019/03/12 21:29:07)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 30回 90kg 26回90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 22回 腰を浮かさない 合計 122回 (…

朝の体重

74.1kg

トレーニングなう(2019/03/05 21:46:22)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 30回 90kg 22回80kg 10回 疲れても反動を使わないように注意80kg 0回 下までちゃんと下げる 80kg 0回 腰を浮かさない 合計 62回 (ア…

朝の体重

74.4kg

朝の体重

73.7kg

トレーニングなう(2019/02/10 15:06:59)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 34回 90kg 28回90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 26回 腰を浮かさない 合計 132回 (…

朝の体重

73.7kg

朝の体重

74.4kg

朝の体重

73.7kg

朝の体重、就寝時間

74.1kg 23:30就寝、6:30起床、7時間睡眠

朝の体重

74.0kg 運動しても、スナック菓子食べちゃ意味無い。

トレーニングなう(2019/02/03 15:27:36)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 32回 90kg 24回90kg 19回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 19回 合計 117回 (アップ除く) ク…

朝の体重

73.4kg

トレーニングなう(2019/01/30 22:24:55)

ラン 5km ダウン 400m

トレーニングなう(2019/01/28 21:58:53)

ラン 5.55km ダウン 450m

朝の体重

73.6kg

朝の体重

73.2kg

トレーニングなう(2019/01/15 20:57:41)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 80kg 27回 80kg 27回80kg 24回 疲れても反動を使わないように注意80kg 21回 下までちゃんと下げる 80kg 18回 クランチ 100回 1分46秒 100…

朝の体重

73.5kg