若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

体改革

朝の体重

67.5kg

トレーニングなう(2019/09/09 21:26:47)

チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回 55kg 8回 50kg 5回 45kg 5回40kg 6回35kg 8回 30kg 10回 合計 42回 ペクトラル 15kg 10回今回なし 15kg 9回今回なし 10kg 7回今回なし 10kg 9回今回なし シーテッドレバーロウ肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム…

朝の体重

67.8kg

朝の体重

68.0kg

朝の体重

66.8kg

朝の体重

67.5kg

朝の体重

67.3kg

朝の体重

67.9kg

朝の体重

68.0kg

朝の体重

67.9kg

トレーニングなう(2019/09/01 11:32:34)

チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回 55kg 8回 50kg 5回 45kg 5回40kg 5回35kg 8回 30kg 9回 合計 40回 ペクトラル 15kg 10回今回なし 15kg 9回今回なし 10kg 7回今回なし 10kg 9回今回なし シーテッドレバーロウ肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム …

朝の体重

67.6kg

朝の体重

67.3kg

朝の体重

66.9kg

朝の体重

67.5kg

朝の体重

67.6kg

朝の体重

67.5kg

朝の体重

68.3kg

朝の体重

67.6kg

朝の体重

67.5kg

朝の体重

67.9kg

朝の体重

68.6kg

朝の体重

68.5kg

朝の体重

68.0kg

朝の体重

68.1kg

トレーニングなう(2019/08/18 14:28:20)

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 つま先が一番上の線←これ!!50kg 30回 140kg 14回 スピードはかなりゆっくり、腰に負担が来ないことを確認しながら、ゆっくり降ろす。 140kg 13回 スピードはかなりゆっくり、腰に負担が来ない…

朝の体重

68.1kg

朝の体重

67.7

朝の体重

68.1kg

朝の体重

68.6kg