トレーニングなう(2017/02/16)
ロータリートルーソー
20kg 左右50回 2セット
チェストプレス
20kg 10回
50kg 7回
47.5kg 5回
42.5kg 5回
ローロー
30kg 10回
55kg 9回
52.5kg 10回
50kg 8回
ラン 5km ダウン 800m
ロータリートルーソー
20kg 左右50回 2セット
チェストプレス
20kg 10回
50kg 7回
47.5kg 5回
42.5kg 5回
ローロー
30kg 10回
55kg 9回
52.5kg 10回
50kg 8回
ラン 5km ダウン 800m