若手証券マンの日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

3年目証券マンのブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2017/06/17)

クランチ

100回

 

バックエクステンション

30回

 

ロータリートルソー

左右

32kg (次はもっと重く)

50回ずつ

 

レッグプレス

45kg 10回 (次回はもう少し重く)

90kg 6回(アップの重さは70kg?)

135kg 8回

131kg 12回(重りギリギリつかないところ、もっとゆっくり降ろす)

131kg 8回

126kg 9回

 

ラン

ダウン

6,2km