トレーニングなう(2017/06/21)
バックエクステンション
30回
ショルダープレス
高さ5
23kg 11回
20.5kg 10回
18kg 8回
16.5kg 9回
チェストプレス
高さ5
23kg 9回
23kg 10回
23kg 8回
23kg 10回
次回もっと重く
クランチ
50
ラン
ダウン
4km
バックエクステンション
30回
ショルダープレス
高さ5
23kg 11回
20.5kg 10回
18kg 8回
16.5kg 9回
チェストプレス
高さ5
23kg 9回
23kg 10回
23kg 8回
23kg 10回
次回もっと重く
クランチ
50
ラン
ダウン
4km