トレーニングなう(2017/07/03)

クランチ
50回

レッグプレス

(足の置き位置は下から二本目の線、かかと飛び出すくらい)

もっと深く降ろす、我慢
72kg 10回

144kg 9回

140kg 10回
140kg 8回
135kg 7回
131kg 9回

レッグカール
A高さ 1番上
B高さ4
18kg 10回
27kg 10回

27kg 10回

27kg 10回

32kg 10回
※お尻の位置がズレていくのが難点

バックエクステンション
25回

ラン
ダウン
4.74km