若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

3年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2017/08/24)

ベンチプレス
30kg 10回
50kg 7回
45kg 8回

42.5kg 6回
40kg 7回
37.5kg 7回

ラットプルダウン(ショルダープレスの前にする。)

ハンドは目の高さまで。

肩甲骨を寄せる。

ゆっくり、1.2のリズム


高さ3
27kg 10回
50kg 6回
50kg 3回
41kg 5回
36kg 6回

ラン

ダウン

5km