若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

3年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2017/09/19)

クランチ
50回

 

バックエクステンション
50回

 

レッグカール
椅子シート4
かかとサイドレバー4
かかと奥レバー3
黄色のレバー5
腰を痛めないように、腕は後ろの金属部分
ゆっくり降ろす

23kg 10回
36kg 2回
32kg 9回

29.5kg 9回
27kg 8回

 

ラン
3.7km