若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

3年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2017/10/12)

ラン(アップ)
3.5km

ベンチプレス
30kg 10回
50kg 11回
50kg 6回
45kg 6回
40kg 7回

 

ラットプルダウン(ショルダープレスの後にする。)
ハンドは目の高さまで。
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
高さ3
27kg 10回
50kg 4回

 

お腹が減って、力尽きました、、、