若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2018/07/29)

チェストプレス

高さ3
25kg 10回
36kg 9回
32.25kg 9回
30kg 8回
25.25kg 9回

 

ローイング

高さ3、長さ3

16kg 10回
43kg 7回

38.25kg 7回

36kg 5回

30kg  7回

 

バックエクステンション 穴は1番下、高さ7

30回

 

クランチ 穴は下から3つ目

50回

 

レッグカール 太もも裏 k、3

14kg 11回

29.25kg 2回

25.25kg 5回

20.25kg 5回