若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2018/10/14 11:14:33)

レッグプレス

(足は広げずに真っ直ぐ)

もっと深く降ろす、我慢
40kg 10回

70kg 10回

70kg 10回
70kg 10回
70kg 10回

 

レッグカール
A高さ 1番上
B高さ4
25kg 10回
25kg 10回

25kg 12回

25kg 10回

 

クランチ 50回

 

バックエクステンション 穴6つ目
30回

 

ラン
3km

 

ダウン

300m