トレーニングなう(2019/08/12 11:38:51)
チェストプレス 高さ5、腕1番奥
25kg 10回
52.5kg 8回
45kg 7回
40kg 7回
35kg 7回
30kg 8回
合計 37回
ペクトラル
15kg 10回今回なし
15kg 9回今回なし
10kg 7回今回なし
10kg 9回今回なし
シーテッドレバーロウ
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
幅を広く持つ
高さ3
17kg 10回
57kg 11回
52kg 8回
47kg 6回
42kg 8回
合計 33回
腹筋 傾斜1up
100回 1分35秒
100回 1分35秒
100回 1分31秒
背筋 傾斜1up
100回 1分11秒
100回 1分10秒
100回 1分12秒
6kg 13回
6kg 7回
5kg 14回 次回6kgをもっと踏んばる
5kg 10回
合計 44回
ディップス
7回
ラン
5km
ダウン
500m