ベンチプレス30kg 30回60kg 1回 55kg 7回 50kg 7回45kg 6回40kg 6回30kg 11回 30kg 8回 ラットプルダウン高さ327kg 10回50kg 9回45kg 8回41kg 8回36kg 12回36kg 9回 バックエクステンション50回 クランチ60回 ショルダープレス高さ59kg 10回27kg 7回23kg 6回…