2018-11-06から1日間の記事一覧
ラットプルダウンハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ325kg 10回40kg 4回 35kg 8回 30kg 9回 30kg 8回 25kg 11回 チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回 45kg 5回40kg 7回35kg 7回 32.5kg 8回 32.5kg 腹筋 100回 足上げ 15回…
ラットプルダウンハンドは目の高さまで。肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム高さ325kg 10回40kg 4回 35kg 8回 30kg 9回 30kg 8回 25kg 11回 チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回 45kg 5回40kg 7回35kg 7回 32.5kg 8回 32.5kg 腹筋 100回 足上げ 15回…