レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 90kg 34回 90kg 28回90kg 21回 疲れても反動を使わないように注意80kg 23回 下までちゃんと下げる 80kg 26回 腰を浮かさない 合計 132回 (…