トレーニングなう(2017/02/27 )
ぺクトラルフライ
10kg 10回
25kg 7回
22.5kg 8回
20kg 5回
17.5kg 8回
ローロー
30kg 10回
60kg 8回
57.5kg 6回
52.5kg 6回
47.5kg 8回
ローワーバック
20kg 20回
40kg 50回
腹筋
70回
ツイスト
20kg 左右
ラン
5km
ダウン
500m
ぺクトラルフライ
10kg 10回
25kg 7回
22.5kg 8回
20kg 5回
17.5kg 8回
ローロー
30kg 10回
60kg 8回
57.5kg 6回
52.5kg 6回
47.5kg 8回
ローワーバック
20kg 20回
40kg 50回
腹筋
70回
ツイスト
20kg 左右
ラン
5km
ダウン
500m