トレーニングなう(2017/03/04)
ぺクトラルフライ
10kg 10回
25kg 9回
22.5kg 6回
17.5kg 7回
15kg 8回
チェストプレス
30kg 7回
ローロー
30kg 10回
60kg 10回
57.5kg 7回
52.5kg 7回
47.5kg 回
ローワーバック
20kg 20回
42.5kg 50回
腹筋
90回
ツイスト
20回
左右
ラン
4km
ぺクトラルフライ
10kg 10回
25kg 9回
22.5kg 6回
17.5kg 7回
15kg 8回
チェストプレス
30kg 7回
ローロー
30kg 10回
60kg 10回
57.5kg 7回
52.5kg 7回
47.5kg 回
ローワーバック
20kg 20回
42.5kg 50回
腹筋
90回
ツイスト
20回
左右
ラン
4km