トレーニングなう（2022/06/19）

レッグプレス 4 位置はこれから把握する

(足は広げずに真っ直ぐ)

もっと深く降ろす、我慢

49.5kg 30回 

99kg 17回 スピードはかなりゆっくり、腰に負担が来ないことを確認しながら、ゆっくり降ろす。

90kg 17回 スピードはかなりゆっくり、腰に負担が来ないことを確認しながら、ゆっくり降ろす。

81kg 18回 疲れても反動を使わないように注意

81kg 14回 下までちゃんと下げる

合計 63回 (アップ除く)

腹筋 傾斜1

150回 1分48秒

150回 1分43秒

150回 1分43秒

合計450回　

背筋 傾斜1

150回 1分50秒

150回 1分20秒

150回 1分11秒

合計450回