クランチ50回 レッグプレス (足の置き位置は下から二本目の線、かかと飛び出すくらい) もっと深く降ろす、我慢72kg 10回 144kg 9回 140kg 10回140kg 8回135kg 7回131kg 9回 レッグカールA高さ 1番上B高さ418kg 10回27kg 10回 27kg 10回 27kg 10回 32kg 10回※…