2019-04-29

トレーニングなう(2019/04/29 12:31:00)

体改革

水泳 クロール 600m

2019-04-16

朝の体重

体改革

73.2kg

2019-04-15

朝の体重

体改革

73.6kg

2019-04-14

トレーニングなう(2019/04/14 17:34:57)

水泳 クロール 900m

2019-04-14

朝の体重

体改革

73.8kg

2019-04-13

朝の体重

73.4kg

2019-04-05

トレーニングなう(2019/04/05 17:32:02)

体改革

水泳 クロール 500m

2019-04-03

朝の体重

体改革

74.1kg

2019-04-02

朝の体重

体改革

74.1kg

2019-04-01

トレーニングなう(2019/04/01 20:33:46)

体改革

レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 100kg 23回 100kg 21回 スピードはゆっくり100kg 17回 疲れても反動を使わないように注意100kg 14回 下までちゃんと下げる 80kg 0回 腰を…

2019-04-01

朝の体重

体改革

74.0kg