ベンチプレス40kg 10回 55kg 1回50kg 4回45kg 5回40kg 7回 ちゃんと休まってなかったみたいです。 ラットプルダウン高さ327kg 10回 50kg 7回 45kg 8回41kg 10回 41kg 8回36kg 8回 バックエクステンション40回 ランダウン6.1km