チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回 45kg 8回40kg 7回35kg 7回 32.5kg 7回 30kg 5回 合計 34回 ペクトラル 15kg 10回 15kg 9回 10kg 7回 10kg 9回 シーテッドレバーロウ肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム 幅を広く持つ高さ3 17kg 10回 47kg 7回 42…

70.5kg