2019-07-30から1日間の記事一覧
レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 つま先が一番上の線←これ!!50kg 30回 130kg 15回 スピードはかなりゆっくり、腰に負担が来ないことを確認しながら、ゆっくり降ろす。 130kg 8回 スピードはゆっくり120kg 12回 疲れても反動を…
68.1kg
レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 つま先が一番上の線←これ!!50kg 30回 130kg 15回 スピードはかなりゆっくり、腰に負担が来ないことを確認しながら、ゆっくり降ろす。 130kg 8回 スピードはゆっくり120kg 12回 疲れても反動を…
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