トレーニングなう(2018/06/10)
ラン 4.5km
ダウン 0.5km
新年度 社会人4年目になりました。
ついに社会人4年目になりました。
入社1年目時と比べ、
①自分自身の変化
②周囲の変化
を考えましたが、Googleで検索して出てくるようなことが起こっています。
検索結果で目に止まったのは、
大学4年生時に「もっとこうしておけば良かった。」というような後悔を社会人4年目でもしている人が多い
です。笑
企業に勤める社会人になれば、平日での自由な時間は朝か夜になります。
私の生活は基本的に
6:30起床
7:10の電車に乗る
8:00にオフィスに着く
20:00に仕事が終わる
21:30に家に着く
です。
朝残業があれば5:30起床ですし、
夜残業があれば22:30帰宅です。
日によっては会社の飲み会があるかもしれません。
土日に接待が入るかもしれません。
3年後の社会人7年目に、後悔していないように頑張ります。
トレーニングなう(2018/02/04)
腹筋体幹
1分×3セット
トレーニングなう(2017/11/14)
ラン
ダウン
5.1km
トレーニングなう(2017/11/13)
ラン
ダウン
6.05km
トレーニングなう(2017/10/16)
ラン
ダウン
5km
トレーニングなう(2017/10/12)
ラン(アップ)
3.5km
ベンチプレス
30kg 10回
50kg 11回
50kg 6回
45kg 6回
40kg 7回
ラットプルダウン(ショルダープレスの後にする。)
ハンドは目の高さまで。
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
高さ3
27kg 10回
50kg 4回
お腹が減って、力尽きました、、、