ベンチプレス30kg 10回55kg 7回50kg 5回45kg 4回40kg 4回35kg 6回 30kg 7回 ラットプルダウン 高さ327kg 10回 50kg 6回 45kg 6回41kg 7回36kg 9回 32kg 10回 バックエクステンション 40回 クランチ50回 ショルダープレス高さ59kg 10回27kg 7回23kg 6回18kg 6…