トレーニングなう(2017/08/02)

ベンチプレス
30kg 10回
55kg 7回
50kg 5回
45kg 4回
40kg 4回
35kg 6回

30kg 7回

ラットプルダウン

高さ3
27kg 10回

50kg 6回

45kg 6回
41kg 7回
36kg 9回

32kg 10回

バックエクステンション

40回

クランチ
50回

ショルダープレス
高さ5
9kg 10回
27kg 7回
23kg 6回
18kg 6回
14kg 8回

ラン
ダウン
4km