若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2018/08/04)

チェストプレス

高さ3
25.25kg 10回

38.25kh 9回
36kg 6回
32.25kg 7回

30kg 5回
25.25kg 13回

 

ラットプルダウン

34kg 6回

 

ローイング

高さ3、長さ3

23kg 10回
43kg 6回

38.25kg 7回

36kg 7回

33.38kg 6回

30kg  7回

25.25kg 8回

 

バックエクステンション 穴は1番下、高さ7

30回

 

クランチ 穴は下から3つ目

50回