トレーニングなう(2018/02/04)
腹筋体幹
1分×3セット
トレーニングなう(2017/11/14)
ラン
ダウン
5.1km
トレーニングなう(2017/11/13)
ラン
ダウン
6.05km
トレーニングなう(2017/10/16)
ラン
ダウン
5km
トレーニングなう(2017/10/12)
ラン(アップ)
3.5km
ベンチプレス
30kg 10回
50kg 11回
50kg 6回
45kg 6回
40kg 7回
ラットプルダウン(ショルダープレスの後にする。)
ハンドは目の高さまで。
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
高さ3
27kg 10回
50kg 4回
お腹が減って、力尽きました、、、
トレーニングなう(2017/09/25)
ラン(アップ)
4.4km
ベンチプレス
30kg 10回
55kg 8回
50kg 5回
45kg 6回
40kg 5回
35kg 9回
ラットプルダウン(ショルダープレスの後にする。)
ハンドは目の高さまで。
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
高さ3
27kg 10回
50kg 8回
45kg 8回
41kg 7回
38.5kg 9回
バックエクステンション
40回
クランチ
50回
久しぶりに投資信託の状況を報告
80万円で投資したものが、903,135円になっています。(+103,135円、+12.41%)
去年の8月から何も買っていませんが、今の相場では何を買えば良いか難しいですね。