トレーニングなう(2019/08/07 20:28:56)
チェストプレス 高さ5、腕1番奥
25kg 10回
52.5kg 5回
45kg 5回
40kg 6回
35kg 8回
30kg 9回
合計 33回
ペクトラル
15kg 10回今回なし
15kg 9回今回なし
10kg 7回今回なし
10kg 9回今回なし
シーテッドレバーロウ
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
幅を広く持つ
高さ3
17kg 10回
57kg 5回
52kg 8回
47kg 9回
42kg 11回
合計 38回
腹筋 傾斜1up
100回 1分30秒
100回 1分28秒
100回 1分23秒
背筋 傾斜1up
100回 1分08秒
100回 1分04秒
100回 1分07秒
6kg 11回
6kg 7回
5kg 13回
5kg 8回
合計 39回
ディップス
7回
ラン
5km
ダウン
500m