トレーニングなう(2017/06/05)
クランチ50
バックエクステンション
高さ3
20回
ラン
25分
ダウン
5分
距離合計 4.05km
トレーニングなう(2017/06/04)
ペンチプレス
高さ14
20kg
50回
クランチ
50回
アブドミナルクランチ
4.5kg
10回
バックエクステンション
高さ3
20回
レッグプレス
高さ4
9kg
10回
ロータリートルソー
4.5kg
左右15回ずつ
レッグカール
B高さ4
4.5k
10回
レッグエクステンション
高さ3
足1
11.5kg
15回
ラン 9km/h 20分
ダウン 5分
トレーニングなう(2017/04/18)
腹筋 60回
背筋60回
若手銀行員の給料 3月
今回は3月の給料です。（＝2月に働いた分。うちの会社、貰えるのが1か月遅いんです。。。）
基本給 ・・・ 208,375円（2年目）
超過勤務手当 ・・・ 111,882円（法定外44～45時間くらい。） サービ残業なし。
前払退職金 ・・・ 20,000円（60歳～65歳で受け取るやつを先にもらっている。）
支給合計 ・・・ 340,257円
そこから色々引かれます。
雇用保険料 1,563
健康保険料 9,600
厚生年金保険料 29,091
厚生年金基金掛金 0
介護保険料 0
所得税 8,380
住民税 10,700
社宅費（光熱費込）10,700
共同会費 456
生損保保険料 2648
社員食堂費（昼食代）4450
組合費 2000
支給額・・・260,669円
1月・2月とほぼ変わりません！
若手銀行員の給料 2月
ご無沙汰しております！長いこと更新せず申し訳ありません。しかも今頃2月の給料です。
基本給 ・・・ 208,375円（2年目）
超過勤務手当 ・・・ 109,013円（法定外44～45時間くらい。） サービ残業なし。
前払退職金 ・・・ 20,000円（60歳～65歳で受け取るやつを先にもらっている。）
支給合計 ・・・ 337,388円
そこから色々引かれます。
雇用保険料 1,349
健康保険料 9,600
厚生年金保険料 29,091
厚生年金基金掛金 0
介護保険料 0
所得税 8,240
住民税 10,700
社宅費（光熱費込）10,700
共同会費 456
生損保保険料 2648
社員食堂費（昼食代）3750
組合費 2000
支給額・・・258,854円
1月とほぼ変わりません！
