2019-06-09から1日間の記事一覧
レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 110kg 16回 110kg 11回 スピードはゆっくり100kg 13回 疲れても反動を使わないように注意90kg 13回 下までちゃんと下げる 合計 53回 (アッ…
72.2kg
レッグプレス (足は広げずに真っ直ぐ) もっと深く降ろす、我慢 踵(かかと)に体重乗せる つま先が一番上の線50kg 30回 110kg 16回 110kg 11回 スピードはゆっくり100kg 13回 疲れても反動を使わないように注意90kg 13回 下までちゃんと下げる 合計 53回 (アッ…
72.2kg