トレーニングなう(2017/08/11)

ベンチプレス
40kg 10回
55kg 7回
50kg 6回
45kg 7回
40kg 6回
35kg 9回
30kg 9回

ラットプルダウン(ショルダープレスの前にする。)
高さ3
27kg 10回
50kg 4回
45kg 6回
41kg 10回

41kg 7回
36kg 回

バックエクステンション
50回

クランチ
60回

ショルダープレス
高さ5
9kg 10回
27kg 9回
23kg 7回
18kg 8回
14kg 10回